返程、上班、居家、就醫……面對疫情，需要做好哪些自我防護？

　　春節假期過后，不少人開始返回工作崗位。防疫情，我們需要掌握哪些知識，返程、上班、居家、就醫過程中，又需要做好哪些自我防護呢？

返程線

　　1. 乘坐飛機、火車返程

　　全程佩戴口罩，并做好健康監測；使用消毒紙巾等消毒用品給座椅扶手消毒；準備免洗洗手液；盡可能隔位而坐或分散而坐。

　　2. 自駕返程

　　做好車內清潔消毒；保持車內良好通風狀態；盡量不拼車同行。

　　3. 路上

　　遠離人員密集區域

上班線

　　1.公司門口

　　進入辦公樓前自覺接受體溫檢測，體溫正常可入樓工作，并到衛生間洗手。若有發熱癥狀，請勿入樓工作，并回家觀察休息，必要時到醫院就診。

　　2.電梯間

　　樓層較矮可爬樓替代，不使用電梯；電梯間應增加消毒頻次；使用樓層按鍵時，用面巾紙、消毒紙巾等隔開，手不直接觸碰，走出電梯間后，應及時洗手、消毒。

　　3. 辦公室

　　保持辦公區環境清潔，建議每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后按照七步法嚴格洗手。接待外來人員時雙方佩戴口罩。

　　4. 會議室

　　佩戴口罩，進入會議室前洗手消毒。開會人員間隔1米以上。減少集中開會，控制會議時間，會議時間過長時，開窗通風1次。會議結束后場地、家具、茶具用品等須消毒。

　　5. 食堂

　　采用分餐進食，避免人員密集。餐廳每日消毒1次，餐桌椅使用后進行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥，嚴禁生食和熟食用品混用，避免肉類生食。建議營養配餐，清淡適口。

　　6. 公共區域

　　每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛生間等公共部位進行消毒，盡量使用噴霧消毒。每個區域使用的保潔用具要分開，避免混用。

居家觀察線

　　1. 居住空間安排

　　① 可疑癥狀者需住在通風良好的單人房間，并拒絕一切探視。

　　② 家庭成員應生活在不同房間，如果條件不允許，應至少保持1米距離，分床睡。可疑癥狀者應減少活動，限制居住空間，盡量使用獨立衛生間，如需要共用衛生間等，要做好消毒并保持通風良好。

　　2. 照顧者安排

　　最好固定一位家庭成員照顧，這位家庭成員應身體健康狀況良好且沒有慢性疾病。

　　3. 防止傳播

　　家庭成員與可疑癥狀者在同一房間時，都應該佩戴與面部嚴密貼合的醫用外科口罩。隨時保持手衛生，避免直接接觸身體分泌物，不要共用任何可能導致間接接觸感染的物品。

　　4. 污染物的處理

　　使用過的手套、紙巾、口罩以及其他廢物都應該放在患者房間專用的垃圾袋里面，標記為污染物再丟棄。

　　5. 出現以下癥狀時應立即停止居家隔離并及時就醫

　　① 出現呼吸困難（包括活動后加重的胸悶、憋氣、氣短）。

　　② 出現意識問題（包括嗜睡、說胡話、分不清晝夜等）。

　　③ 腹瀉。

　　④ 高燒。

　　⑤ 其他家庭成員出現新型冠狀病毒感染的可疑癥狀。

住宅線

　　1、家門口

　　出門佩戴口罩。

　　2. 臥室

　　保持規律作息，避免產生過度疲勞。

　　3. 陽臺

　　每天開窗通風數次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

　　4. 衛生間

　　外出歸來、飯前便后等，要使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手；及時清洗衣物。

　　5. 客廳

　　適當做室內運動。

　　6. 儲物間

　　家里常備體溫計、一次性口罩、消毒用品等物資。

戶外線

　　1. 出門佩戴口罩。

　　2. 路上隨時保持手衛生，減少接觸交通工具的公共物品和部位。

　　3. 乘坐出租車、網約車，乘坐以前開門通風，用消毒紙巾對坐的位置、手碰的位置做消毒，要求司機和乘客都戴好口罩。旅程結束下車后，做手衛生。

　　4. 盡量減少前往公共場所，尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。

就醫線

　　1. 如果接觸者出現癥狀，要提前選擇有發熱門診的定點醫院。

　　2. 前往醫院的路上，及就醫全程應該佩戴口罩。

　　3. 避免搭乘公共交通，應該呼叫救護車或者使用私人車輛運送病人，如果可以，路上打開車窗。

　　4. 生病的密切接觸者應時刻保持呼吸道衛生和進行雙手清潔。在路上和醫院站著或坐著時，盡可能遠離其他人（至少1米）。

　　5. 任何被呼吸道分泌物或體液污染的物體表面都應該用消毒劑清潔、消毒。

　　6. 就醫時，應如實詳細講述患病情況和就醫過程，尤其是應告知醫生近期的武漢旅行和居住史、確診患者或疑似患者的接觸史、動物接觸史等。

堅決打贏疫情防控阻擊戰

　　延伸閱讀

　　新型冠狀病毒防控指南（第一版）